脸上长痘、长斑、面色晦暗都是令人苦恼的事，然而仅凭头痛医头，脚痛医脚逻辑却无法完全解脱这些烦恼。美国《服饰与美容》杂志、时尚》杂志的资深编辑阿努巴，为我整理了皮肤、营养专家的意见，绘制出脸部问题地图，提醒人们注重健康，并让脸部问题得到根治。 1区2区：消化系统 此处的皮肤问题多与消化系统有关。注意少吃加工食品、垃圾食品，减少脂肪摄入量，多饮水，多吃清凉去火的食物，如黄瓜等。 3区：肝脏 要减少肝脏负担，首先要限酒、少油腻，这里也是过敏症状首先显现的地方，如出现不适，应及时检查过敏原因。此外，每天进行30分钟的轻度锻炼，保证充沛睡眠，让肝脏休养生息。 4区5区：肾 眼睛周围呈现的问题，如黑眼圈就与肾有关。中医认为，肾主黑色，如肾虚，则其色会外现于皮肤。 6区：心脏 鼻尖的痤疮、红肿等，不只是脸部问题，更是提醒你注意心血管健康：检查血压以及B族维生素的摄入水平。此外，要少吃辛辣、抚慰食物和肉类，多呼吸新鲜空气。同时，要关注自己的胆固醇水平，多摄取欧米伽-3和欧米伽-6丰富的食物，如坚果、鱼类和亚麻籽等。另外，还需留意鼻部的毛孔粗大问题，经常检查化妆品是否已过期，注意及时卸妆，防止毛孔堵塞和化妆品过期给皮肤带来的损害。 7区8区：肾 中医看来，肾属水，开窍于耳。耳朵出现健康状况，要注意肾的颐养，多喝水，防止喝汽水、咖啡和酒，因为这些饮品都会加重脱水，有利于肾健康。 9区10区：呼吸系统 吸烟？易过敏？这些问题的后果很可能会体现在这些区域。除此以外，还应考虑是否是上火等问题的外部显现，并吃些清凉食物，减少甜食摄入，多呼吸新鲜空气。另外，接触污染源也可能导致此处的健康出现问题，如细菌遍布的手机、枕头等，因此经常用消毒湿巾擦拭手机，经常晾晒枕头等，坚持呼吸系统的通畅，毛孔也能自由呼吸。 11区12区：激素 这一区域的皮肤问题，如晦暗、长痘等，印证了压力和激素水平动摇给你带来的影响。尽管这些诱因不能即刻去除，却可以通过积极的方法缓解问题：充沛睡眠，喝充足的水，吃青菜，坚持皮肤清洁，此外，女性的排卵期也可能体现在这一区域的变化上。 13区：胃 胃不好，脸上也能看出来，多吃高纤维食品，减少毒素积存；喝点绿茶，协助消化。如果胃寒，建议喝红茶、黑茶等，更温和。此外，还要少吃生冷食物，多吃些养胃、健胃食品，如小米粥、南瓜粥、山药粥、鸡汤等。 14区：炎症、感染 这个地方出现痘痘，可能标明身体正在对抗细菌。给身体一个休整的机会：积极休息、做做瑜伽、小睡一会、深呼吸、喝足水、心态放松，自我暗示：任何事都有解决的一天，顺其自然，尽力就好！