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本文目录一览：

1、马蹄单卡好用吗 2、马蹄的养分价值 3、马蹄锁解法原理 4、马蹄锁怎样解开 5、荸荠的热量是多少？ 6、马蹄的热量 马蹄单卡好用吗

好用。

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马蹄的养分价值

马蹄的养分价值

马蹄的养分价值，提到马蹄，信任许多人都吃过。而马蹄是一种很好吃的食物，口感脆甜，并且吃法十分多。对人们的健康好吃十分多，下面介绍马蹄的养分价值，期望对我们有协助！

马蹄的养分价值1

1、每100克马蹄含有蛋白质1.4克、维生素A63微克、烟酸1毫克、维生素C5毫克、纤维素0.9克、胡萝卜素380微克以及钙38毫克、钾、212毫克、铁6.9毫克、钠40.9毫克、磷32毫克、镁16毫克等，一同含有一种叫荸荠英的物质。

2、马蹄中特有的荸荠英物质，它关于大肠杆菌、金色葡萄球菌有很强的抑制效果，一同它还有下降血压和抗癌防癌的成效。

3、马蹄每100克中含有32毫克磷元素，它是人体骨骼和牙齿生长的重要养分来历之一，一同跟着人体的.生长其养分成分还在不断地更新，具有促进骨骼和牙齿发育的成效。

4、马蹄每100克中含有0.9克纤维素，它首要效果于人体肠胃消化功能上，可以促进肠胃的活动，与体内废物一同从排泄物中排出，具有润肠通便、促消化的成效。

5、马蹄含有较多的维生素A，它是一种抗氧化剂，具有很强的抗氧化效果，它能维护细胞免受自由基的损伤，具有推迟变老、养颜润肤的效果，别的它有防备夜盲症和维护视力的成效。

6、马蹄每100克中含有380微克的胡萝卜素，它是一种活性物质，一般进入人体后会转化为维生素A，关于眼镜和皮肤有很好的协助效果，一同还能防备夜盲症的发生。

7、马蹄含有较多的钾元素，钾首要存在于人体的细胞，参加者细胞内糖和蛋白质的代谢，具有调理体内的渗透压和酸碱平衡的效果，一同它还有保持神经系统兴奋性的成效。

8、马蹄还含有必定的钠元素，人体获取钠元素的途径是从食物上，它首要存在于人体细胞外液中，参加水的代谢和调理体内水的渗透压，别的它可以保持血压的正常。

马蹄的养分价值2

关于马蹄的成效

主治消渴，祛体内痹热，温中益气。开胃消食，治呃逆，消积食，饭后宜食此果。还可治误吞铜物等及便血，血崩等血症。研成末食，明耳目消黄疸，使肠胃不饥。但不可多食，不然使人腹胀气满。

中医以为马蹄为清热、利尿、降血压药。民间则习气小孩出麻疹时，用马蹄合作香菜、红萝卜煎水作茶喝，关于整理麻毒有辅佐医治效果。

素日若发现小孩热气、小便赤黄，也可用马蹄煲粥作食疗，因为马蹄粥有清热利尿，润泽内脏的优点。

现代科学研究还标明马蹄中含有一种抗菌物质，名为“荸荠英”，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有用。

马蹄的养分价值

能量59千卡。蛋白质1.2克。脂肪0.2克。碳水化合物14.2克。膳食纤维1.1克。维生素A3微克。胡萝卜素20微克。硫胺素0.02毫克。核黄素0.02毫克。烟酸0.7毫克。维生素C7毫克。维生素E0.65毫克。

钙4毫克。磷44毫克。钾306毫克。钠15.7毫克。镁12毫克。铁0.6毫克。锌0.34毫克。硒0.7微克。铜0.07毫克。锰0.11毫克。抗坏血酸3毫克。尤其是淀粉含量较高，加上低聚糖和单糖，大约含有21克。

马蹄的做法

马蹄除了生吃，还可以制成马蹄蜜饯，即用白砂糖腌制后焙干而成，也是很经典的春节糖块之一。

别的，用来做甜点也是马蹄的“绝活”，像马蹄爽和马蹄糕便是十分粤式的两样点心。而更为日常的，便是将马蹄制作成菜肴了：

1、马蹄蒸肉饼

马蹄6粒、半肥瘦肉300克、天津冬菜少数、香菜1棵、生粉、鸡粉和盐适量。马蹄去皮洗净，切碎粒；

猪肉洗净，切片后再剁碎；香菜洗净切段；将马蹄、猪肉、冬菜、生粉、鸡粉、盐和少数清水混合拌匀，装在盘上，隔水猛火蒸半小时，撒上香菜即可食用。

2、马蹄素什锦

马蹄6粒、青圆椒1个、花菇3朵、胡萝卜半根，淀粉水、黑胡椒粉、盐各适量。马蹄洗净去皮，青圆椒洗净，切半去籽，花菇泡发后去蒂，胡萝卜洗净，一切东西都切成丁；

锅里放油，倒入切好的一切质料，翻炒，加少数水后加盖煮熟，放入黑胡椒粉、盐调味，勾芡后盛出即可。

3、广式红豆马蹄糕

材料

大田马蹄粉500克，龙脑糖650克，红豆150克，清水400克（大约8饭碗水）

做法

a、红豆洗净用清水浸3小时，用真空煲将水烧开，放入红豆煮15分钟，放回真空煲焖45分钟。

b、用2.5一3碗水将马蹄粉浸开，拌和至粉粒彻底溶化备用。

c、用余下5碗水煮开放入龙脑糖煮成糖水息火。

d、待糖水80度左右，把马蹄粉浆渐渐倒入糖水中，边倒边拌和至粉浆呈半通明糊状。

e、把红豆沥干水份，放入粉浆里拌匀。

g、在蒸盘内刷上一层油，倒入粉浆，隔水蒸40分钟（微波炉也可以加热40分钟）即可。

4、马蹄三色素

材料

马蹄9个，荷兰豆适量，胡萝卜1根，蚝油1小匙，油

做法

a、将材料各自切片，荷兰豆拦腰斜切两刀三段。

b、油锅烧微热后，先下胡萝卜，再下荷兰豆，最终是马蹄，次序不要错，调味料只需一大勺蚝油，一小勺盐就OK。

c、素菜里调一勺蚝油很提味，来吧，爽脆清甜。

小窍门

马蹄的保健效果，《随息居饮食谱》只用了26个字就归纳了，即：“荸荠甘寒。清热、消食、醒酒、疗膈、杀疳、化铜、辟蛊、除黄、泄胀、治痢、调崩”等。

5、马蹄鲜肉雪花烧麦

材料

五花肉500克 马蹄10个 姜适量 豆豉少数 盐适量 香油适量 面粉500克 玉米淀粉适量

做法

a、五花肉斩成肉末备用

b、用热油煸香姜片，然后倒入洗净并切碎的豆豉，煸炒，最终把姜片捞出，弃之不必

c、把肉末放入现已放凉的，豆豉里边，参加切碎的马蹄，拌匀

d、把面粉里参加少数盐，用冷水和面，水要少一些，面和的硬一些

e、用玉米淀粉做为扑粉，用擀面杖擀成圆片，然后3-4个叠一同，中心放入玉米淀粉，然后用擀面杖，擀出花边。

假如有烧麦槌，就拿烧麦槌来擀皮，一般商场没有卖烧麦槌，网上有售，当然那种枣木烧麦槌，质量很好，我买的是大号的烧麦槌

f、包入馅料，上口捏紧，旺火，水开蒸开8-10分钟

小窍门

擀烧麦皮，用玉米淀粉做迎面（擀皮的时分，上面撒玉米淀粉，不是面粉），这样蒸出的烧麦上面是洁白的，像雪花相同。

6、椰浆马蹄西米露

材料

椰浆200毫升 玉米粒60克（或鲜玉米半个） 马蹄（荸荠）200克 冰糖50克 枸杞20粒 西米50克 清水1000毫升

做法

a、将马蹄去皮切成玉米粒巨细的碎丁，枸杞泡入清水中浸泡10分钟，洗净后沥干备用。玉米粒如用冷冻的，需求提早拿出放室温内冻结（用新鲜玉米的话，要先将玉米洗净，再用刀将玉米粒切下来）。

b、把西米略洗一下。锅中倒入约500毫升水和西米，大火煮沸后改小火，整个煮制的进程，必定要用并用勺子不断的拌和，防止西米黏锅底或彼此粘连，大约煮8-10钟至西米胀大2倍变成通明色即可关火。

c、将西米用网筛漏出，并当即倒入凉水中备用。

d、将椰浆和剩下的500ml清水混合倒入锅中，参加玉米粒、马蹄丁、枸杞，大火煮沸后改小火煮8分钟。

e、参加冰糖和西米，拌和至冰糖消融即可关火。

马蹄锁解法原理

马蹄锁原理是经过内部规划的防盗卡栓，在环形锁舌上锁的时分，落入圆形锁舌的卡口内，到达马蹄锁反锁的效果。

本来的锁多是机械安排的锁，其开锁都是经过钥匙敞开，可是现在跟着电动自行车的盛行，手动的马蹄锁现已不受公民的欢迎。

马蹄锁怎样解开

可以运用专业马蹄电销卡原理的马蹄锁强开东西或通芯螺丝刀从锁孔处快速撬开马蹄锁。

尽管撬开自行车马蹄锁马蹄电销卡原理的办法比较简单马蹄电销卡原理，可是相关于一般U型锁或自行车链锁马蹄电销卡原理，在吨位液压剪下的一触即溃来说撬开马蹄锁的进程马蹄电销卡原理，仍是要略显杂乱，就算再安全的防盗锁，在暴力撬锁面前，谁也不敢确保百分百不能被暴力翻开。所以，在日常骑行自行车的进程中，尽量挑选有专人看守的当地停放，防止车辆丢掉。

需求留意的是，恢复马蹄锁需求具有必定的技巧和经历，假如不确定自己能否操作，可以寻求专业人士的协助，一同，关于陈旧的马蹄锁，需求特别留意维护和保存，防止损坏或丢失。

马蹄锁的原理

据材料介绍，马蹄锁是春秋战国时期公输班（即鲁班）发明创造出来的。

马蹄锁原理是经过内部规划的防盗卡栓，在环形锁舌上锁的时分，落入圆形锁舌的卡口内，到达马蹄锁反锁的效果。运用钥匙开锁时，钥匙回拨防盗卡栓，让马蹄锁的圆形锁舌能成功旋转，到达开锁意图。

马蹄锁，即马蹄状的锁，用于锁住车轮，约束其滚动。因其运用方便，以往自行车所运用的锁具都是马蹄锁。现在因为电子锁发展迅速，机械结构的马蹄锁逐步被筛选。

荸荠的热量是多少？

荸荠的热量是59大卡/100g。

荸荠归于蔬果类食材，每100克马蹄的热量为59大卡，脂肪含量0.2克，纤维素含量1.1克，热量和脂肪含量都不是很高。 并且马蹄中还含有丰厚的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体弥补多种养分物质，有助于保持人体安排器官的正常生理功能。

马蹄的成效效果

1、消热解毒

马蹄归于一种寒性食物，具有清热泻火的效果，不光可以清热生津，并且还可以弥补养分，最宜用于发烧患者。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等成效。

2、整肠通便

马蹄具有润肺化痰以及生津的成效。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠活动，所含的粗脂肪添加了润肠通便的效果。

3、降血压

马蹄对下降血压有必定的效果，并且关于癌肿具有必定的防治效果。

以上内容参阅 百度百科--荸荠

马蹄的热量

马蹄马蹄电销卡原理的热量仍是比较低马蹄电销卡原理的马蹄电销卡原理，每100克马蹄所含热量约为61大卡马蹄电销卡原理，低胆固醇马蹄电销卡原理，低钠盐，低饱满脂肪酸，富含钾，有利瘦身。马蹄中蛋白质和碳水化合物含量比较丰厚，马蹄含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠活动。马蹄所含的粗脂肪有滑肠通便效果，可用来医治便秘等症。别的值得一提的是，马蹄质嫩多津，可医治热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有必定的辅佐医治效果。

留意事项：

尽管马蹄的热量和脂肪含量都不是很高，可是每100克马蹄中含有碳水化合物14.2克，假如食用过多，导致碳水化合物摄入过量的话，那么在人体耗费不行的情况下，剩余的碳水化合物就有可能会转化成脂肪堆积在体内。 长时间下来就有可能会添加发胖的可能性，所以在吃马蹄的时分也要留意操控好食用量，防止食用太多。

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