对多数对健康有需求的人来说，体重秤已经是比较常见的物件，但可能“体脂秤”的概念有些消费者还不甚清楚。那体脂秤是什么？什么样的体脂秤更好用呢？让我们通过市面上热销的四款家用智能体脂秤为例，来了解下关于家用体脂秤的选购尺度和注意事项。

文中包孕了 99 元的云麦好轻mini2、169 元的魅族体脂秤、199 元的荣耀体脂秤和有品S1Pro，四款设备均定位于家用智能体脂秤、蓝牙连接、提供 14 项身体数据，因此作为同一对比喻向。

体脂秤是怎么测身体脂肪含量的？

目前市面上常见的“体脂秤”，其工作原理多属于“生物电阻抗法”。因为人体内肌肉和脂肪的含水率差别，电阻也纷歧样（脂肪的导电性差，电阻大；肌肉的导电性好，电阻小），通过测量电极之间的电阻率，可以计算出体内成分的大致数据。请安心，体脂秤在测量时的电流非常微弱（远低于1mA，不建议安有移植医疗设备的人士使用），正常情况下不会有什么不适的感觉，对健康也没有影响。因为数据是基于普通人群测算的，所以对于专业运动及孕妇来说，测算数据会有偏差。

因为要传输电流，所以多数的体脂秤外貌都会有导电的金属电极或导电镀膜。并且从理论上讲，电极的数越多，所能检测的身体部位越多，相对测量的体脂数据越准。多数的家用体脂秤都是四电极设置，通过双脚的前后脚掌进行检测，而多数健身房配备的 InBody230，则是一款专业的六电极体脂秤，双脚的前后脚掌外还通过双臂接入两个电极，其测算的准确程度要高于四电极体脂秤。

所以本次我们使用了两家规模较大的健身房的 InBody230，别离在一小时内测量了两个人的体脂数据，取平均值作为本次横评的尺度。

InBody230 数据平均值

男：身高177cm， 28 岁，体重65.1kg，脂肪率16.3%，BMI值20.8，基础代谢1548Kcal

女：身高165cm， 26 岁，体重65.3kg，脂肪率35.1%，BMI值23.9，基础代谢1287Kcal

基础概念

基础代谢率（BMR）：是指人体在清醒而又极端安静冷静僻静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响是的能量代谢率。基础代谢率越高，你每天所消耗的热量就越多，也就越不容易发胖。

体脂率：身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反应我们身体的脂肪水平，即肥胖程度。

BMI：即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个尺度。

有品S1Pro

女生体重 65.0kg，脂肪率 27.1%，BMI值 23.9，基础代谢率 1393Kcal

男生体重 64.6kg，脂肪率 17.1%，BMI值 20.6，基础代谢率 1526Kcal

魅族体脂秤

女生体重 64.8kg，脂肪率 28.8%，BMI值 22.4，基础代谢率 1505Kcal

男生体重 64.5kg，脂肪率 16.3%，BMI值 20.6，基础代谢率 1623Kcal

荣耀体脂秤

女生体重 65.0kg，脂肪率 31.1%，BMI值 23.9，基础代谢率 1376Kcal

男生体重 64.6kg，脂肪率 13.7%，BMI值 20.6，基础代谢率 1568Kcal

云麦好轻mini2

女生体重 65.2kg，脂肪率 29.1%，BMI值 24.0，基础代谢率 1370Kcal

男生体重 64.8kg，脂肪率 15.1%，BMI值 20.7，基础代谢率 1558Kcal