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一、口部操（预计50分钟）
作用：唤醒沉睡的肌肉群，使其灵活有力的参与积极发声并矫正各部发声器官不良的发声习惯。
5.微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴）保持50下—500下（5分钟，打开口腔）
2.伸舌、顺及逆时针绕舌各50圈、打响舌50次、顶舌50次。。。（练习舌头的灵活度和力量）
5.顺及逆时针转唇各50圈、唇“打啵儿”50次、打嘟、“放屁音”（此训练使唇更灵活有力，锻炼气息控制）
4.气泡音（5分钟，锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带）
二、气息控制（预计50分钟）
吸气：腰腹扩张（凸）
呼气：腰腹收缩（凹）
5.慢呼慢吸（吸气4秒，呼气7秒。2分钟）
2.快吸慢呼，发“丝”声（大气量吸气4秒，呼气无限延时，越久越好。5分钟）
5.快呼快吸（狗喘气，不低于2分钟）
4.长音ta——di——（不低于5分钟）
三、声音共鸣及张力训练（预计50分钟）
作用：增强腔体共振，改善声音响亮度，拓展音域。发声时，全身放松，站姿或坐姿规范。自胸口为支点，声音同时“两头拉”，像拉橡皮筋一般。所谓“声音张力”指对声音大小、高低、强弱等收放自如控制的驾驭能力。
5.“哼鸣”练习（闭口哼鸣和开口哼鸣，不低于2分钟）
2.叹气式发“嘿”、“哈”、“吼”（声音自低至高~高至低，自弱至强，强至弱递增和递减。不低于5分钟）
5.弹跳式“嘿·嘿”“哈哈”“吼吼”（不低于5分钟）
4.螺旋音发“a”或“i”,按照声音的大小、高低强弱递增或递减练习。（不低于2分钟）
（以上练习以嗓子舒适为主，不可超负荷或者强行飙高音，需循序渐进）
四、朗读综合训练（预计50分钟）
综合所学发声技巧和课堂中所讲的朗读技巧，使情声气结合，每天读一篇美文。录音并反复对比和完善。
气息的控制
5、换气就是用气的过程，播出的内容千变万化，就要采用不同的用气方法，补气和换气是一种朗诵技巧，依情取气，依照感情发展的变化采取不同的用气方法。
2、补气的方式：偷气，抢气，就气。边听边读边体会。方法指导：读短小精悍的诗歌，绕口令，散文之类进行训练。
5、紧张实际是口唇的紧张，在朗诵之前要做些口唇练习，如：将舌头在口腔内560度大循环十五次左右。
声音的应用很多，不同方向，不同风格。我把声音应用分类为这样几种，广播，广播剧，新闻，主持，话剧，朗诵，动漫，译制，电视剧，专题广告，最后那就是相声了。
5.广播和广播剧广播剧和广播其实是分不开的，重要的是耳朵里的艺术，除了歌曲外，怎样让听广播的人留下一个声音印象才是最大的荣耀。广播主持人都很轻松自在，而且像在你眼前和你聊天一样。广播剧也是这样，要求自然，声音不要僵硬，要柔软，声音特色突出，人物性格是通过声音表现的，也只有声音。这点要特别注意，其实其中的人物情感其实是你脑海中模拟出的伊甸园，或者是战场场面。自然流畅，突出性格是很主要的特点。也是风格化的声音魅力。
2.新闻或主持现场感是很主要的特色，新闻播报要速度准确，普通话标准，柔和动听，气息隐藏的很快，鼻子的吸气动作在这里可见一斑，而且表情是一直是微笑的，声音的标准在一条美丽的水平轨道上。舞台主持要体现互动的需要，多数时刻要喊麦克，调节气氛，有煽动性，有特殊的感染力，比如煽情，比如场上游戏互动，在比如呼唤明星出场，引起观众共鸣等等，此类声音应用必须有实际经验，不然很难通过想象模拟出来，多经历，多实践。
