一、“吸气深，呼气通畅”
我们平常的呼吸方式一般是男生用腹式呼吸的比较多，女生用胸式呼吸的比较多。
我们要练的是胸腹联合式呼吸法，也就是深呼吸了啦。其要领是：“闻花香”。
来，宝宝们一起做：吸气——双肩放松——气沉丹田——感觉肺的下部及腰部都充满了气息(和脂肪。)保持几秒钟，然后轻缓的呼出，随着呼出的气可练习呼唤“小兰”、“阿毛”、“二狗”等，你看着办吧啊!
二、“吸气深、呼气均匀”
通过刚才的训练大家有没有觉得整个人都通畅了呢?下面我们来做“a”音延长训练。
要领是：用慢吸慢呼的动作，发单元音“a”的延长音。用自己最舒服的声音，声音逐渐由小到大，由低到高，由近到远，由弱到强。气息要通畅自如、下颚、舌根不紧张，喉部放松(不要用嗓子喊，要注意用气)。让气流集中地打到硬腭前发出。来，跟着一起：“a……”要记住要领噢! 三、“吸气深，呼气灵活”
数数练习：慢吸后，气吸八成满，呼气时数数5、2、5、4、5……数的速度要慢，吐字要清楚，嘴上用力，不紧张，不憋气;发一个音马上闭住声门，不要跑气和换气;发音时，喉放松、气要通，直至一口气数完，能数多少就数多少，逐渐增加。
好啦，气息练完了大家可以休息一下，然后下面我们来做语音练习。今天我们来练双唇音：b、p、m
双唇音的发音要领是酱紫滴：上下唇自然闭拢，嘴角不要用力，就是不要咧嘴。力量只集中在双唇的中部，且双唇不要向内裹，就是不要抿嘴。发b时双唇中部迅速而有力的突然打开气流冲破阻碍，发出双唇送气爆破音;p的发音的情况和b相同，只是在除阻时有一股较强的气流冲开双唇。发m时，声音和气息向上送入鼻腔，双唇打开，气流同时从鼻腔、口腔而出，声带颤动，发出带有鼻音色彩的双唇浊辅音。
下面我们来练习绕口令吧，记住一定要注意发音准确不要图快，一定要记住要领不可忽视。 补皮裤(b、p)
上刺儿山，砍刺儿树，刺儿树扯破我皮裤。皮裤破，补皮裤，皮裤不破不必补皮裤。 冰棒碰瓶(b、p)
半盆冰棒半盆瓶，冰棒碰盆，盆碰瓶，盆碰冰棒盆不怕，冰棒碰瓶瓶必崩。 买饽饽(b、p)
白伯伯，彭伯伯，饽饽铺里买饽饽。白伯伯买的饽饽大，彭伯伯买的大饽饽。拿到家里给婆婆，婆婆又去比饽饽。不知白伯伯买的饽饽大，还是彭伯伯买了个大饽饽。
补皮褥子(b、p)
补破皮褥子不如不补破皮褥子。 白庙和白猫(b、m)
白庙外蹲着一只白猫，白庙里有一顶白帽。白庙外的白猫看见了白帽，叼着白庙里的白帽跑出了白庙。 八百标兵(b、p)
八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
平盆面(b、p、m)
一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。 巴老爷芭蕉树(b)
巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住，八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。
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