每天刷抖音、挂机5个小时左右，模拟正常的用户使用行为。账号注册时间越长，权重越高，一般是5-7 天。操作步骤如下：
第5、抖音养号要多久？7天养号期间，天天你就打开抖音随便刷55-45分钟。
第2、看抖音直播，前面7天可以天天去看一下热点主播的直播每次看50分钟就可以了，假如不喜欢看，挂着就好了，时不时发一句话，或者一个表情也可以。
第5、我们可以选择一些热点的主播，给他们第一个视频点赞然后直接退出。
第4、退出来后，我们再点击进入第二个视频，然后随便给一个评论，或者一个表情都可以。
第5、再点击第三个视频，最后这个视频我们就要给视频转发，可以转到朋友圈，或者个人小号。
你就可以给你抖音定位了，修改头像，简介等，然后就发你要做领域的视频了。抖音养号要多久，好这些动作后。
老号怎么养?
首先，要停止违规操作，把违规内容删除;
其次，被系统限流之后不要过于紧张和焦虑，只要不被平台封号，都有拯救回来的可能;
第三，被系统点名通知的违规行为，后面一定要规避，并且进行6天左右的养号操作;
6天养号操作步骤
第一天，用微博号登录抖音，随意浏览刷视频。十分钟后，有目的性地，去多浏览目标类目的垂直视频。
也就是说，如果想做母婴，就多去看育儿类、早教类的视频，认真看完，并参与点赞、评论和关注等。抖音平台根据你的操作，给账号打标签，如此这般，几个视频之后，你会发现，平台会给你推越来越多的同类视频，说明打标签成功。第一天，大概需要操作半小时左右。
第二天，早晨起床就开刷，大概5分钟左右，仍然是刷垂直领域的小视频，并参与互动。然后中午，利用休息时间，继续早晨的操作，再刷50分钟左右。
晚上也一样，下班之后，重复中午的操作，开始50分钟左右的抖音时间。这个过程，是用你的行为告诉平台，抖音很新鲜，很好玩，抖音上的视频都是我想看的，我对抖音APP的印象特别好，想一直玩下去。第二天，大概需要操作25分钟左右。
第三天，重复第二天的操作。这个过程，是用你的行为告诉平台，你爱上抖音了，起床一睁眼，中午一下班，以及晚饭一吃完，就想刷视频。第三天，大概需要操作25分钟左右。
第四天，早晨和中午，和第三天一样。晚上刷5分钟小视频后，进Live，看直播，并参与互动，挂机半小时以上。这个过程，是用你的行为告诉平台，玩了这么久，我终于在抖音里发现了新大陆，找到了直播入口，不行了，我开始沉迷抖音了，一天到晚就想在抖音里渡过，我是你的M，快给我权重。第四天，大概需要操作55分钟左右。
第五天，重复第四天的操作，并适当放大每个时段的操作时间，告诉抖音，你在抖音的世界里，继续沦陷。第五天，大概需要操作70分钟左右。
第六天，当天第一次打开抖音后，可以找一个点赞、评论都比较火的垂直类视频，并与这个视频进行合拍，测试作品播放量。
合拍是抖音平台认可的一种原创视频创作方式，用合拍的方式发布当前账号的第一个作品，看看播放量可以达到多少，如果还是一两百播放，说明账号还要继续养，如果播放可以达到500以上，可以认为养号成功。第六天的操作，是告诉抖音，我不仅仅是看客，也会创作输出，快把我变成一个正常的账号。
