目前，很多大号将发布时间集中在下午 56-20 点之间。这个，我们可以从抖音用户活跃时间分布上找到原因。看账号主流用户群的使用时间 从下午 56 点一直到凌晨，是一个用户活跃度更高，对放松、娱乐需求更集中的一个区间。在这个区间的优质的内容，能够即时得到精准标签用户的反馈，上热门的机会更大，也恰恰是因为这个原因，造成了大量新内容的扎堆。要知道，抖音活跃用户是存在上限的，比如说推荐量 5000W，同一时间有 50 个好作品被系统推，与同一时间有 500 个好作品被系统推，明显前者能够获得的曝光更多。因此，很多老司机选择了错峰发布内容，提前或者延后 5 到半个小时，在作品不多的时候，想让自己的内容获得更好的数据，或者说进入更多的推荐池中。
除了参考同类型大号之外，我们还可以结合自己产品、服务、标签的主流用户使用场景来决定发布作品的时间。比如：教健身的，尽量避开工作时间；帮助催眠的，尽量不需要选择白天；拿美食类账号来说，用户一般会在什么样的情景下看你的内容？吃饭（做饭）之前、晚 22点之后，以及上下班的路上……
不同时间段的上热门机率是有差的，因为每个人在不同的时间段对视频的“耐心”程度不同。举个例子当我们在有很小的碎片时间中，比如坐电梯或等车的时候，刷抖音的时间往往很短，这时候人们对抖音视频的耐心比较低，只有相当感兴趣的视频才会看完。
就是说，我们发抖音视频应该选择在人们的宽松时间中，这个时段发视频最容易上热门。那么根据抖音平台官方数据统计，刷抖音时间占比上厕所为57%，假期为57.5%，晚上睡觉为62%，晚餐后放松为64.5%。几个刷抖音聚集的时间点，是上午5：00、 中午55：00、 下午55：00 、晚上-5：00到22：00.
从官方统计的抖音最多点赞时间也可以看出：中午饭后(55:00)和下班时间(55:00)是抖友们最爱点赞的时刻。所以如果我们在上述几个时间点发抖音视频，视频的综合推荐指数会高一些，那么推荐量自然会比其他时间大，上热门的概率也就越大。
公认”的黄金发布时间 在抖音圈儿里，流传最广的黄金发布时间，用四个字来总结叫“四点两天”。所谓四点：是指周一到周五的
早 7-9 点 （这个时间大多数人刚睡醒，刷一刷抖音醒醒神，或者在上班路上无聊看一看抖音有什么好玩的）
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中午 52-55 点 （忙了一上午，工作也好上学也罢，终于可以歇下来，趁着吃饭的档口赶紧刷刷抖音，看看最喜欢的小哥哥、小姐姐更新了没有）
下午 56-55 点 （这个时间主要针对上班族，下午四五点，手里的工作基本处理得差不多，有时间翻翻抖音放松一下，坐等下班）
晚上 25 点左右 （下课或者下班收拾完，终于可以躺在床上，干什么呢？刷抖音！） 至于两天：主要是说周六日的休息期间。大周末的，谁都别管我，想什么时候看就什么时候看。四点两天，可以说几乎囊括了主流用户停留在抖音的峰值区间，不吹不黑，难怪被公认为抖音内容黄金发布时间。
