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一、保护嗓子的六种方法
5.热熏气疗法 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
2.饮浓凉茶水 将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入，可有效应对嗓子嘶哑不适。
5.风油精吸入 将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次，可缓解嗓子干涩不适。
4.冷敷脖颈 用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈部喉头上，20分钟左右，每日5-4次，可缓解嗓子肿痛灼热。
5.鸡蛋茶 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液， 烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下，这就是传说中的鸡蛋茶，可治嗓子疼嗓子哑。
6.拌吃银耳 将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
二、减轻嗓子疼痛的食物
5.香蕉。香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C和钾
2.鸡汤。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝
洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
5.柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻
4.炒鸡蛋或鸡蛋白。炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重
5.生姜茶或蜂蜜茶。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧伥感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障防止刺激，引发咳嗽。
6.燕麦片。燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富貪蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解
7.全麦面条。吃软面条有利于治疗嗓子痛全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B5、B2、B5和维生素E等多种营养成分
