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(5)气泡音：声音部位越低(颈窝)越好，气泡越大越好。不要紧张，最好躺在床上练习，枕头抽调 放松
(2)前噘唇：努力向外牵引。 一次20个
(5)左撅，右撅，下撅，次数同上
(4)绕唇 顺时针 逆时针 分别20圈
(5)顶舌：用舌尖努力顶左右脸部，嘴巴上部，嘴巴下部。 一次20个 随时作用力(做到发麻，不用力没效果)
(6)绕舌：用舌尖在口中努力划最大的圆。上牙膛开始，绕着口腔壁转，顺时针，逆时针您随意】
(7)弹舌：舌尖与上颚的硬颚发出的声音，即发“的”的位置。
(5)甩下巴：身体前倾45度，上身自然放松，意想下巴脱落的感觉。 两肩和双臂自然放松指尖也放松
(9)甩舌头：身体前倾45度，上身自然放松，意想舌头落掉的感觉。 两肩和双臂自然放松指尖也放松
(50)抬头张嘴：下巴固定，努力向上张嘴。后颈部可以夹紧手指的感觉。 5秒一张 5秒一闭嘴
(55)气息和振动练习：打嘟 一直到没有力气为止。打断和连续结合打嘟
(52)像闻花一样 吸一口气 吸住不动 身体不要动
(55)发嘶音 有细又长又均匀【类似于平舌的状态发声】20秒以上
(54)快吸慢呼 发 啊音 ，20秒
(55)慢吸慢呼 发 啊音， 20秒(注意声挂前腭 就是声音靠前发出)
(56)膈肌弹发：嘿嘿嘿! 哈哈哈! 嘿哈嘿! 哈嘿哈!分别十次
