我们的发声分为两部分：一为无声训练，二为声训练。
一，无声练习（练习前可先进行热身训练，如仰卧起坐和扩胸运动等）
5，后脑贴后壁。（后脑站定）
首先标准站立，然后通过后脑夹着一支笔贴着后背，标准是笔怎么扯也扯不掉，然后保持后脑夹着笔的力量使头恢复。目的是提高后咽壁的力量
2，伸舌拉舌
建立在后脑站定的力量，完全伸出舌头（舌头放松），手拉着舌头往前面和两边拉。目的是防止舌根用力堵住口腔以及舌头后卷。
5，张大口
身体站立，略为弯身，使头部稍为前倾。后脑站定。保持微笑，然后想着抬头，(不可想张嘴）眼睛方法跟着往上面看一直看到后面。整个过程中下巴是完全固定不动的。此过程中舌头需保持平放，不可往后缩。目的是保持后口腔的完全打开、
4，张大口推舌。 身体站立，略为弯身，使头部稍为前倾。在胸廓固定的情况下，把气从腹上部提到背上部颈后（提气的感觉与吸气相似，只是不吸进空气）。当感到气已到颈后的一那间，用抬头方法把口张大，使舌部推出（舌部推出是提气把舌骨肌提高的结果，不是靠舌部主动用力的结果） 目的是口腔打开的同时不压舌根
5，震摇下巴
练习时，要头部与颈部左右甩动，这样下巴和伸出的舌头就能很松弛。大幅度的左右甩动，才可以说方法正确： 相反，如果看到甩动时头部也跟着摆动，就说明颈部的肌肉用力不够，颈部与头部不够坚定，是不正确的。而头部这样摆动往往会引起头晕，所以在练习中如果做完这练习头晕，我们就要注意有没有头部摆动的缺点 目的是放松下巴
6，狗喘气（张嘴伸出舌头和完全鼻子）
首先人体放松，微抬胸，腰腹站定，两手叉腰伸出舌头进行夸张呼吸，会感觉腰腹间有弹跳的感觉。体会横膈膜的力量，要进行连续性的喘气。时间越长，横膈膜力量越充足。
首先人体放松，微抬胸，腰腹站定，两手叉腰伸，嘴巴微闭但口腔内仍保持通畅的状态。通过鼻子完成呼吸的训练。
切记；胸部必须舒展，不能发憋。目的是加强横膈膜的力量以及腰腹的对抗
7，舌面直沟
保持外笑内张(微笑的时候嘴巴微张）此时慢慢伸出舌头然后再慢慢往里面缩，直至舌尖贴到牙齿为止。目的是舌头分开工作，增加舌尖的力度声音完全放出
茫茫人海中，遇见就是缘分，今天我就给大家准备一节学习直播课详细讲解关于播音配音的知识和赚钱方法，欢迎大家前来倾听，听完后更有好礼相送！ 有想来听课来了解播音配音的朋友或播音配音运营过程中有遇到问题的朋友，可以加威：975659502 ，记得备注（来听课）加入我的指导群，里面有跟你一样爱学习的朋友，欢迎大家前来！
