首先，口部操是必不可少的
练声准备
5.搓脸：50秒。
2.转颈：50次，50秒。
5.松下巴：50秒。
4.提颧肌：50次，50秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，50秒。
6.半打哈欠：5次，50秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（50次）
5.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（50次）
9.转唇：左右转唇，5*5拍，50秒
50.撮唇：50次，20秒
55.合口左右撅唇：50次（左、右为一次），50秒。
52.双唇打响：50次，50秒。
55.顶腮：50次，50秒。
54.转舌：5*5拍，5分钟。
55.刮舌：20次，20秒。
56.伸卷舌：20次，20秒。
57.立舌：50次，50秒。
55.弹舌：50秒。
59.气泡音：闭口和张口共50秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
25.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
25.“咝”音：20秒、50秒各2次，5分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、50秒各2次，5分钟。
26.“啊”音：20秒、50秒各2次，5分钟。
27.数“数儿”：一口气由5数到50，5次，5分钟。
25.数“数儿”：一口气数50个八拍，5 次，5分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数5到4个回合。2次，2分钟。
50.“嘿”、“哈”共50秒。
绕口令练习
喇嘛和哑吧
从南边来了个喇嘛，提拉着五斤塔嘛。从北边来个哑吧，腰里别着个喇叭，提拉塔嘛的喇嘛，要拿塔嘛换别喇叭哑巴的喇叭，别喇叭的哑巴，不愿意拿喇叭换提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打了别喇叭的哑巴一塔嘛，别喇叭的哑巴，拿喇叭打了提拉塔嘛的喇嘛一喇叭。也不知提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打坏了别喇叭哑巴的喇叭。也不知别喇叭的哑巴拿喇巴打坏了提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。提拉塔嘛的喇嘛敦塔嘛，别喇叭的哑巴吹喇叭。
九个酒迷喝醉酒
九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。
老六放牛
柳林镇有个六号楼，刘老六住在六号楼。有一天，来了牛老六，牵了六只猴；来了侯老六，拉了六头牛；来了仇老六，提了六篓油；来了尤老六，背了六匹绸。牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上刘老六的六号楼，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油坏了尤老六的绸。牛老六帮仇老六收起油，侯老六帮尤老六洗掉绸上油，拴好牛，看好猴，一同上楼去喝酒。
白 老 八
白老八门前栽了八颗白果树，从北边飞来了八个白八哥儿不知在哪住。白老八拿了八个巴达棍儿要打八个白八哥儿，八个八哥儿飞上了八颗白果树，不知道白老八拿这八个巴达棍儿打着了八个白八哥儿，还是打着了八颗白果树。
