第一种，根本就不知道该怎么呼吸
呼吸是有方法的，有位置的，找不到合适的呼吸位置，用气发声就无从谈起。
播音主持专业上讲的呼吸方法是指胸腹式联合呼吸法。理论内容这里不谈，从身体感受来说，呼吸方法正确时，人应该处于自然直立的状态，不用刻意绷直，但也不可以弯腰驼背。吸气时，小腹和两边腰侧会有明显的隆起（由呼吸带动，不是主动挺肚子），两肋扩张，与此同时肩部却很放松。这种感觉类似于闻花香深吸气，身体却很放松。
如果呼吸方法题主已经掌握，那么就可能是以下情况：
第二种，呼吸假动作
在开口之前，用前述动作呼吸，临发声那一秒突然抢气变为胸式呼吸（标志性动作：身体一紧，快速大口吸气，肩部上抬，上半身紧张）。
这样的一个假动作会使你前面的呼吸调整完全无效，一瞬间回到解放前，气息也就憋到了胸腔上部，此时气息很浅，表现出的就跟没有用气息一样了。
如果是这种情况，一定要可以留心自己开口之前是否有假动作，并刻意纠正自己，勤加练习习惯就好了。
第三种，呼吸位置没什么问题，依然开口跪
这种多半是用所谓的“丹田劲”没用对地方，使整个躯干变得紧张，声音听起来就像憋住了一样难受。根据你的描述我猜测这种可能性比较大。
所谓丹田发力并不是做收腹运动，也不同与仰卧起坐腹部发力的感觉。发声过程中的这个力更多的是一种巧劲儿。想要说清楚必须当面给你调整……这里只能大概描述一下感觉，感觉像是在肚子里面有股力量在向下拽，但又不拉死，而是一点点有控制的在释放，控制着自己的气息顺着气管到咽壁再到硬颚，最后擦着上门齿送出来，整个过程中，身体是相对轻松的，用着力但又并不是很累。声音发出的同时，能够感受到胸腔和口腔里气息的共振就行。
