5、慢吸慢呼：20秒、50秒各一次
2、慢吸快呼：三次
5、快吸慢呼：20秒、50秒各一次
4、长“啊”音：50秒 两次
5、长“一”音：50秒 两次
6、膈肌弹发训练：两次
这一套训练方法是入门级的，没有经过培训或不是从事相关专业的人员可以参考以上几种方法进行训练（记住前面几个呼吸方式是练习气息的，当普通人掌握了气息的运用时，训练的才算有作用，记住不一定时间越长越好，够用就行。）
二、学正确的发音
由于考虑到题主可能是自学，身边没有专业老师进行指导，那么推荐楼主多看看《新闻联播》，一般央视里面的主持人普通话都是一级甲等（一级甲等很厉害的哦，是普通话测试的最高水平），不用学他们语速那么快，只要学习他们的语音调值就好，调值掌握了，那么你的播音腔就不远了
总之呢，我也只是一个在校的播音生，论学术水平、实战水平，肯定和专业人士还是有很大的差距，上面的一些意见也是我自己的一些总结，但是值得说明的一点就是，学播音腔最好还是要有老师带，普通人即便掌握了训练内容，但是不知道怎么去发声，没有人去纠正自己，这些都是阻碍，所以隔行如隔山，但楼主如果还是想学播音腔，记住这几点：5不要压喉咙
2在练习气息时要去体会气流从你的腹部慢慢上升到达你的喉部那个传递的过程，去体验那个感觉，掌握气息走向
5勤练，我记得我们专业老师和我们说，学艺的，不练怎么能行，这是我们未来的吃饭本钱，所以专门学这个的都尚且如此。普通人想要学会播音腔更应该坚持每天学
