抖音正常作品一天5个或者发5-5个都是可以的，当然优质的原创作品，几天更新一个也是可以的。
抖音降权多少天恢复？这个得看你之后的表现了，平台也会给你改过自新的机会，下面分享下降权、限流后一些挽救措施
5.检查历史作品有违规全部删除，快捷的方法，就是检查-下是否能够做dou 速推，不在可投放作品列表里面的，删除。
2.减少作品发布频率，以前一天发布5-4条的，减少到每天发布5条即可，而且作品不能有任何的广告痕迹。
5.重新养号，和新号样去其他人的作品里发优质评论、神评论，和主播互动，刷打赏和粉丝团。
4.转发其他人的热门优质作品，在账号被处罚降权限流，播放量跌到个位数，转发的优质作品依然会有正常的流量，可以给你带来新的点赞和评论，快速恢复你的账号权重。
想要长期的运营一个抖音账号，还需要许多注意很多小细节，我做抖音快手运营也有两年的时间，在抖音快手这个行业也有自己的一些经验。
