我觉得，绝大多数人打开抖音，只是一个习惯性动作，就好比玩游戏，纯粹是为了打发时间的。
一开始打开抖音，可能是因为无聊，不知道该干点什么；打开之后，时间便在不
想要解决这个问题，首先，你得充实自己，找点事情做，比方说：练字，看书，健身，或者是研究点什么新鲜玩意；其次，抑制自己想要把玩手机的冲动；最后，坚持那些有意义的事，拒绝消磨时间，不论是抖音还是微博亦或者是游戏。
愿你在往后的日子里，熠熠生辉。
我是一哥，抖音领域专研3年的草根男孩，见证了2016年的抖音开始，那时候的随手拍都能有很多点赞和关注，也见证了2019年抖音高速发展期，从一个做广告信息变成现在的直播带货，有人在里面赚的盘满钵满，有的人只为了消遣时间，主要是看个人的规划，那么如何可以不玩抖音，我朋友，大家叫他钟哥，一个单纯的IT男，像他这种基本不玩抖音的，因为经常敲键盘，其实想要不玩抖音，首先把时间充实好，因为大部分玩抖音主要是消遣时间，如果有其他的事情填充了这部分的时间，那么你就不会想着玩抖音了，就是抽烟一样，大部分人抽烟都是一种习惯（烟真的不好抽，抽完后有点落寞的感觉），当其它东西代替了这种习惯，那么就会进行覆盖，替换，我现在基本很少玩抖音，工作需要玩，其它时间都不会玩的，我其它时间用在了看书，看文章上，都没时间去玩抖音了，你是把玩抖音形成了一种习惯，你空闲的时候没有其他的娱乐或者目标进行填充，所以才会形成依赖
我是一哥，一个专研抖音而不沉迷抖音，抽烟而又不上瘾的男孩
这是个令人纠结的问题，估计为这个事头疼的不止楼主一个人
现在类似抖音的机器算法平台，占用着我们越来越多的
卸载吧，过几天又安装上了，不看吧，闲暇之余又忍不住刷一波
类似的还如王者荣耀、今日头条、微信等
现实中的我们无时不刻的在被手机奴役，甚至从早期的电视、到贪吃蛇、连连看、追剧........
看似时代在进步，其实是我们在被不同的东西奴役
其实想跳出来也不是很难，
就拿抖音来说，你可以尝试着拍视频发抖音，从看变成创作，
有时候最悲哀的就是顺着自己的意愿，把自己跳出舒适区，一切都迎刃而解
