现在大家都在讲武当养生 强身健体三丰拳，修身养性武当功。

强身健体三丰拳，修身养性武当功。武当内家拳简介　　武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精炒拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两千斤，后发先制的武术特点，亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相合，含而不露的武术风格，更有发人潜能，开人智慧，允人精神，壮人体魄去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝，太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由俩仪、太极、无极三种不同层次的拳术，功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修的完整功法 武当内家拳特色　　1、以道理为指导　　2、以养生为宗旨　　3、以技击为末学　　4、以道德为门风　　5、以自然为神韵 和男性相比，一般女性得骨质疏松的机会比男性要大得多。一般女性在50岁以后，如果不注意就会出现骨质疏松。男性这个情况就不一定了，如果他比较喜欢运动，可能这一辈子也不会出现骨质疏松。不喜欢运动的人，可能到60岁以后也会逐渐的出现骨质疏松。　　　　　　　　　　如果生活中我们想去查骨质疏松，我们应该做哪些检查才可以做出来到底骨质有没有疏松？　　　　　　　　　　最常用的方法就是做骨密度检查。当你的骨密度的值，一般是在负1.5—负2.5之间，就叫骨量有丢失了，这个时候就要进行补钙了。如果你在负2.5以上，这就是骨质疏松了，这就是一种疾病了，要通过药物来治疗。　　　　　　　　　　常见的症状表现　　　　　　　　　　骨质疏松大部分时间的症状就是全身骨头的疼痛，有时候有些病人有些腰疼、腿疼、肌肉的酸疼，也可能会混为一谈。但是如果一个老年人出现了长期的浑身的疼痛，晚上有抽筋这些表现，还是要高度怀疑他有骨质疏松的可能。遇到这种情况一定要到医院做一个骨密度的检查，来判断是不是出现了骨质疏松。　　　　　　　　　　临床上一般怎么去治疗的？　　　　　　　　　　治疗骨质疏松主要是用一些骨质疏松的药物治疗，一个是要补钙，补充维生素D。另外，还要吃一些抗骨质疏松的药，这是目前市场上用的一些二磷酸盐这样的药。　　　　　　　　　　老年人如何更好地做才能预防骨质疏松？　　　　　　　　　　老年人发生骨质疏松、骨折一般是有两个原因，首先是老年人的协调能力比较差，力量也比较差，容易摔跤。另外，骨质疏松，骨头质量比较差。所以，他一摔跤，再加上骨质疏松，这样的话容易造成老年人的骨折，这就是老年人为什么比年轻人容易骨折的原因。所以，老年人要预防骨质疏松的骨折，需要从这两个方面开始：　　　　　　　　　　一是增加自己的力量，增加力量运动。增加力量和灵活性，不要让自己摔跤。　　　　　　　　　　第二，让自己治疗骨质疏松，不要让骨量丢失太多。从运动上来讲，老年人经常要做一些户外的活动，增加腿部的力量，比如说像打太极拳，这是最有效的方法，这是有科学研究的。